安全で楽しい登山を目指して

第１編　山岳部の指導者になろう	1
第１章　登山の楽しさと厳しさを教えよう	3
１　登山は素晴らしい	3
２　登山に潜む危険	4
３　山岳部の指導者は生涯現役	5
第２章　山岳部の指導者に知ってもらいたいこと	6
１　高等学校山岳部とは	6
２　他の運動部との相違点	9
３　登山事故と生徒の安全を守る義務	10
４　高等学校山岳部の指導者に必要な資質や能力	14
５　高等学校体育連盟や教育委員会，山岳団体等との連携	16
６　校長及び保護者の了解，生徒への事前指導	18
７　山岳保険に入ることの意味	20
第３章　山岳部の登山を支えるチームを作ろう	21
１　登山の特異性と自立した登山者	21
２　タフなパーティー	21
３　支援体制のある登山チーム	22
第２編　登山を計画しよう	23
第１章　PDCA サイクルで安全登山	25
１　登山におけるPDCA サイクルの活用	25
２　Plan（登山の計画）	25
３　Do（登山中の行動）	30
４　Check（行動の評価）	31
５　Act（改善）	31
第２章　高等学校山岳部の活動計画	33
１　日常の活動計画	33
２　年間の活動計画	34
第３編　登山の技術と知識を身に付けよう	37
第１章　山の特徴	39
１　標高，風，緯度，季節などによる深刻な条件	39
２　火山や雪渓などのリスク	41
３　注意すべき動植物	42
４　登山のマナー	43
第２章　生活技術	44
１　テントの設営	44
２　テント生活	45
第３章　歩行技術	46
１　無雪期の歩行技術	46
２　積雪期の歩行技術	48
第４章　読図とナヴィゲーション	52
１　ナヴィゲーションとは？	52
２　ナヴィゲーションのための読図の基礎	52
３　プランニングと先読み	55
４　コンパスを使う	55
５　現在地を把握する	56
６　ルート維持	58
７　ナヴィゲーションの実践	59
第５章　危急時対策	62
１　セルフレスキュー	62
２　救助要請	68
３　雪崩発生時の危急時対策	70
第６章　ロープワーク	73
１　基本的な結び方	73
２　固定ロープの仕方	74
第７章　登山の医学	76
１　傷病者の初期対応〜緊急性を判断しよう	76
２　脱水と熱中症	77
３　高山病	79
４　低体温症	80
５　雪崩埋没	83
第８章　登山の運動生理学とトレーニング	84
１　運動生理学を学ぶ意義	84
２　登山中のヒヤリハット	84
３　登山中の身体トラブル	85
４　高校生の身体特性	85
５　登山に必要な体力レベル	86
６　登山中に起こる疲労とその対策	86
７　栄養―特にエネルギーと水分の補給	88
８　登山コースの選び方―体力度と難易度によるグレーディングの活用	88
９　体力トレーニング	89
第９章　山の天気	94
１　山の天気を学ぶ理由	94
２　雲ができる仕組み	94
３　山と平地（山麓）の天気の違い	95
４　風向きと風の強さの予想	95
５　雲が成長する仕組み	96
６　高気圧と低気圧，前線	97
７　気象遭難事例１～低体温症～	98
８　気象遭難事例２～落雷，大雨による沢の増水～	100
第１０章　積雪と雪崩	106
１　登山と雪	106
２　降雪と気象	106
３　積雪とその変化	107
４　雪崩	108
５　雪崩リスクマネジメント	112
第１１章　登山の歴史と文学	115
１　山岳宗教と登山	115
２　近代登山の黎明	115
３　近代登山の揺籃	116
４　アルピニズムの勃興	117
５　社会人山岳会と登山の大衆化	118
６　中高年登山と商業登山	119
７　海外登山	120
８　スポーツクライミングの変遷	122
９　山岳文学	123
第４編　リスクマネジメントに関する総合演習	127
第１章　初級演習	128
第２章　中級演習	140
第３章　上級演習	156
参考資料	165
資料１　冬山登山の事故防止について（通知）	167
資料２　スポーツ庁有識者会議の提言（高校生等の冬山登山の事故防止のための方策について）	171
資料３　平成29 年３月27 日那須雪崩事故検証委員会報告書概要版	181

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