49 第３章 歩行技術 （４）雪山での歩行練習 初めての歩行練習は，あまり急な斜面でなく，10m 以内程度の短い距離で実施する。練習はアイゼンな し，アイゼン装着でやってみよう。 練習の例 段階１ 斜面の上側を向いた登下降 まずは荷物を背負わずに以下の①②を繰り返し，次 に③も行う。 ①ピッケルなどを補助に突きながら，斜面の最大傾 斜方向にまっすぐに登る（直登と呼ばれます）。 ②両手やピッケルなどを補助に突きながら，山側の 斜面側を向いたまま，一歩ずつ降りる。 ③両手やピッケルなどを補助に突きながら，山側の 斜面側を向いたまま右方向，左方向それぞれのトラ バースをする。 段階２ 斜面の下側を向いた下降 ①直登して，止まって，ピッケルのブレードを使っ て奥行30㎝くらいの段（ステップ）を雪面に削り 出す。 ②この段に乗って，ピッケルの石突を強く突き刺し て，これを補助にしながら，最大傾斜の下側に向かっ て姿勢を慎重に反転させる。 ③平な段から，一歩ずつ十分にアイゼンの多くの爪 を雪面に強く効かせながら，ピッケルの石突を差し 替えながら補助にして，慎重に下る。 段階３ 斜面山側を左（右）側にして，同じ高さをト ラバース 最大傾斜を見上げて，右方向にトラバースしようと すると，斜面山側が左になる。自然に左足が斜面の 高い位置に来て，右足が斜面の低い位置になる。山 側の左足はトラバース進行方向を向け，谷側の右足 は最大傾斜方向に靴先をハの字にフラットに爪を強 く効かせる。斜面の傾斜が緩ければ，ピッケルを左 手に持って，斜面側を突く。斜面の角度が急であれ ば，段階１②のように常に斜面側を向いたまま，蟹 のように横に移動する。さらに効率良く移動する方 法もあるが，高度なテクニックとなる。 段階４ 斜面を斜めに登り，下りは上記の段階１②ま たは段階２と組み合わせる。 段階５ 斜面を斜めに登り，段階２②の後に，斜めに 元来たところ段階３の姿勢を取って，斜面にピッケ ルの石突を強く突きながら，最大傾斜方向に（谷側） 下る。 段階６ 斜面を登り，段階２②の後に，斜めに新しい 斜面を最大傾斜方向に下る。この下りは段階１②③ の組合せ，または段階２③の方法を取る。 段階１～６の技術を使ってイラストにあるような歩 行練習を行う。最初は荷物を背負わず，次に空のザッ クを背負って行い，さらに荷物の重量を段階的に増や す。 【歩行上の注意点】 ア 軟らかい雪質では，足が埋まり込んで，つぼ足と なる。靴底に付着・堆積する雪をピッケルのシャフ トで叩いて落としながら歩くように注意してほし い。 イ 硬い雪面では，無理してキックステップせずに， 斜面になる前にアイゼンを装着すべきである。 ウ 雪に踏み込んで基本は，靴底を雪面にフラットに 置く。アイゼンでは特にそのようにする。 わかん歩行時の足の運び方 ↑最大傾斜の方向 ① ② ③ ④
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